Yalova’da ayva görücüye çıktı

Sonbahar mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden biri olan ayva, kilosu 35 TL’den Yalova Semt Pazarı tezgahlarındaki yerini almaya başladı. Tüketiciler ise ayva sezonunun açılmasının mutluluğunu yaşarken, fiyatların da oldukça makul seviyelerde olduğunu dile getirdi. Ayvanın sağlık açısından da faydaları saymakla bitmiyor. Bağışıklık sistemini güçlendiren, sindirim sistemine iyi gelen ve cilt sağlığını destekleyen bu lezzetli meyve, bu sonbaharda da buzdolaplarının vazgeçilmezi olmaya aday.

Ayva besin değerleri

Sarı renkteki ayva, içeriğindeki pek çok vitamin ve mineral ile insan sağlığına fayda sağlar. Düşük kalorisi sayesinde besleyici bir meyve olarak öne çıkar. 100 gram ayvanın besin değerleri ise şu şekildedir: Karbonhidrat 13.92 – Protein 0.35 – Yağ 0.14 – Lif 3.23 – Kolesterol (mg) 0 – Sodyum (mg) 2 – Potasyum (mg) 200 – Kalsiyum (mg) 10, Vitamin A (iu) 6 – Vitamin C (mg) 13 – Demir 0.6.

Faydaları saymakla bitmiyor

Antioksidan bakımından zengin olan ayva, bakterilere karşı mücadele etme, kalp sağlığını koruma, kabızlık ve reflü sorunlarını hafifletme, hamilelikteki bulantıları azaltma ve karaciğerin sağlıklı çalışmasına destek olma gibi faydalar sunar. Sindirim sorunlarına iyi gelir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kolesterolü dengeler, kalp sağlığını korur. Hamilelik kaynaklı mide bulantısını azaltır. Saç folikülü sağlığını artırır. Cilt hücrelerinde neden olan hasarı giderir, cildi gençleştirir. Mide ülseri tedavisinde etkilidir. Yaraların iyileşmesini destekler.

Murat Can Aytemur