Yaşlılık döneminde vücutta meydana gelen değişiklikler, beslenme ihtiyaçlarını da etkiler. Bu dönemde yeterli ve dengeli beslenme, yaşlıların yaşam kalitesini artırmak, hastalıklardan korunmak ve aktif bir yaşam sürdürmek için büyük önem taşır.
Yalova Sağlık Müdürlüğü, yaşlıların sağlıklı beslenmesi için şu tavsiyelerde bulundu: Yaşlıların sıvı ihtiyacı artar. Bu nedenle günde 8-10 su bardağı su içmeye özen gösterilmelidir. Kızartma ve kavurma yerine haşlama, ızgara veya fırında pişirme yöntemleri tercih edilmelidir. Sebzeler ve meyveler günlük olarak tüketilmelidir. Az yağlı süt ürünleri de beslenme düzeninde yer almalıdır.
Sağlıklı yaşlanma için sadece beslenme değil, aynı zamanda düzenli egzersiz, sosyal aktivitelere katılım ve stresten uzak durmak da önemlidir. Yalova Sağlık Müdürlüğü, yaşlıların bu konularda da bilinçli olmalarını ve gerekli önlemleri almalarını tavsiye etti.
Mehmet Mirzacan Baran