Yalova İl Sağlık Müdürlüğü, Ramazan ayında oruç tutan vatandaşların sağlığını korumak için iftar ve sahur arasında sık sık su içmeleri konusunda uyarıda bulundu.
Müdürlük, uzun süren açlık ve susuzluk nedeniyle vücudun susuz kalabileceğini, bu durumun da sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. İftar ve sahur arasında yeterli miktarda su tüketmek, vücudun su dengesini korumaya yardımcı olur. Bu sayede baş ağrısı, yorgunluk, kabızlık gibi sorunların önüne geçilebilir. Ayrıca, yeterli su tüketimi böbreklerin de sağlıklı çalışmasına destek olur.
İl Sağlık Müdürlüğü, suyun yanı sıra taze meyve ve sebze tüketiminin de önemine dikkat çekti. Bu besinler, vitamin ve mineral açısından zengindir ve vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlıyor. Ayrıca Yalova İl Sağlık Müdürlüğü, “yağlı ve tuzlu yiyeceklerden uzak durun, tatlı tüketimini sınırlandırın, iftardan sonra hafif tempolu yürüyüşler yapın.” Önerilerinde de bulundu.
Mehmet Mirzacan Baran