Yalova İl Sağlık Müdürlüğü, bilgilendirme çalışmalarına yapmış olduğu yeni bir paylaşımla devam etti. Yapılan paylaşımda yaz aylarında dikkat edilmesi gereken önemli hususlara değinildi.
Yalova İl Sağlık Müdürlüğü, vatandaşlara bilgilendirme paylaşımlarında bulunmaya hız kesmeden devam ediyor. Havalar ısındı şüphesiz ki bazı riskler de onunla birlikte ortaya çıktı. İl Sağlık Müdürlüğü yapmış olduğu paylaşımda yaz aylarında dikkat edilmesi gereken hususlara değindi ve vatandaşlara farkındalık yaratmak üzerine etkili bir paylaşımda bulundu. Gerçekleştirilen paylaşımda, yaz aylarının gelmesi ile sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısının da arttığını belirten Yalova İl Sağlık Müdürlüğü, ‘’Sıcakların etkisi ile artan terleme ile birlikte su ve mineral kaybı sonucu bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemleri görülebilir. Sağlıklı beslenme ve bu konuda toplumun bilinçlendirilmesi yaz aylarında sıklıkla görülen sağlık problemlerinin azaltılmasında son derece önemlidir’’ ifadelerine yer verdi.
65 yaş ve üzerindeki yaşlılar,
Küçük çocuklar,
Bakıma ihtiyacı olanlar,
Engelli bireyler,
Hamileler,
Açık alanda, ağır işlerde çalışanlar,
Sporcular,
Kronik hastalığı (şeker hastalığı, kalp-damar hastalıkları, beyin-damar hastalıkları, psikolojik hastalıklar, kronik solunum sistemi hastalıkları, karaciğer hastalıkları, böbrek hastalıkları) olanlar,
Sürekli ilaç (özellikle tansiyon düşürücü, idrar söktürücü, depresyon ve uyku ilaçları) kullanan kişiler.
Yaz aylarında aşırı sıcaklardan korunmak için yapılabilecekler konusunda bilgi veren Yalova İl Sağlık Müdürlüğü yapmış olduğu açıklamada, ‘’Yaşamın her döneminde yeterli ve dengeli beslenmeye önem vermek gerekir. Kan şekerini hızla yükselten ve hızlı düşüren besinlerin tercih edilmemesi, beyaz ekmek, pirinç yerine tam buğday ekmek, bulgur gibi lifli besinlerin tüketilmesine özen gösterilmelidir. Enerjisi yüksek basit karbonhidrat olan saf şeker ve şekerli besinlerin (tatlılar, pastalar, bisküvi ve çikolatalar gibi) tüketimi azaltılmalıdır. Hamur tatlıları yerine sütlü veya meyveli tatlılar tercih edilmelidir.
Besin zehirlenmeleri, halk sağlığını yakından ilgilendiren ve özellikle yaz aylarında artan hastalıklardan biridir. Özellikle yaz aylarında dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin tüketiminden kaçınılmalı, çabuk bozulan potansiyel riskli besinler (et, yumurta, süt, balık vb.) açıkta bekletilmemeli, besinlerin hazırlanması ve pişirilmesi aşamalarında hijyen kurallarına özen gösterilmelidir.
Yaz aylarında özellikle rota virüslerden kaynaklanan bebek ve çocuklarda yaygın olarak görülen ishallerin önlenmesinde el temizliği ile sebze ve meyveleri yemeden önce iyice yıkamak çok önemli olup, ishali olanlar en yakın sağlık kuruluşuna başvurmalıdır.
Su içmek için susama beklenilmemelidir. Özellikle yaz aylarında planlanan tatil programlarında açık büfe yemek sunan yerlerde gereksiniminizden çok daha fazla miktarda besin tüketmemeye özen gösterin’’ ifadelerine yer verdi.
Suyun önemine değinen Yalova İl Sağlık Müdürlüğü şu ifadelere yer verdi, ‘’Su vücut için en doğal ve önemli sıvı kaynağıdır. Vücutta sıvı dengesinin sağlanması ‘hidrasyon’ olarak adlandırılır. Vücuttan kaybolan sıvının yerine konmaması sonucu vücut sıvısının azalması “dehidratasyon” olarak tanımlanır. Vücutta aşırı sıvı kaybı tehlikelidir. Özellikle bebekler dehidratasyon açısından en riskli gruptur. Besinlerin sindirimi, besin ögelerinin emilimi ve hücrelere taşınması, Hücrelerdeki biyokimyasal tepkimelerin oluşması, Hücre, doku ve organ ve organ sistemlerinin çalışması,
Metabolizma sonucu oluşan zararlı maddelerin taşınması ve atılması,
Vücut ısısının denetimi, Eklemlerin kayganlığının sağlanması, Kalsiyum, magnezyum flor gibi mineralleri sağlaması. Sıvı gereksinmesinin karşılanmasında su başlıca tercih olmalıdır. Su enerji içermez ve en iyi şekilde hidrasyon sağlar.’’
Murat Can Aytemur